Concluzia. Zaharurile simple sunt carbohidrati cu una (monozaharidă) sau două (dizaharide) molecule de zahăr. Multe alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, conțin în mod natural zahăr și nu ar trebui evitate, deoarece sunt benefice pentru sănătatea ta.
Care sunt exemplele de zaharuri simple?
Carbohidrați simpli
Zaharele pot fi clasificate ca zaharuri simple (monozaharide), care includ glucoză, fructoză și galactoză sau zaharuri duble (disaharide), care includ zaharoză (zahăr de masă), lactoză și m altoză.
Care sunt cele 5 zaharuri simple?
Monozaharidele glucoza, fructoza și galactoza sunt molecule de zahăr unice. Dizaharidele zaharoza, lactoza și m altoza sunt molecule duble de zahăr. Carbohidrații complecși sunt lanțuri de mai mult de două molecule de zahăr.
Ce alimente sunt compuse din zaharuri simple?
Carbohidrați simpli
- bomboane.
- băuturi zaharoase.
- siropuri.
- zahăr de masă.
- concentrat de suc de fructe.
- produse cu adaos de zahăr, cum ar fi produse de patiserie sau unele cereale.
Este pâinea un zahăr simplu?
Carbohidrații „simple” sunt mai ușor digerați de organism și pot fi găsiți în fructe (obțineți 2½ căni de fructe și legume în fiecare zi) și lactate. Carbohidrații simpli se găsesc și în alimentele procesate, rafinate, cum ar fi zahărul, pastele și pâine albă.
