Iaurtul grecesc este o sursă excelentă de calciu, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății oaselor. De asemenea, conține probiotice, care susțin un echilibru bacterian sănătos în intestin. Consumul de iaurt grecesc poate fi asociat cu scăderea tensiunii arteriale și cu un risc mai scăzut de diabet de tip 2.
De ce iaurtul grecesc este rău pentru tine?
1. Pentru că Iaurtul grecesc poate fi făcut cu oase și insecte. Ca și în cazul multor iaurturi, unele soiuri grecești adaugă gelatină, care este făcută prin fierberea pielii, tendoanelor, ligamentelor sau oaselor animalelor. Mulți adaugă și carmin pentru a face iaurtul să pară că conține mai multe fructe decât are.
Ce se întâmplă dacă mănânci iaurt grecesc în fiecare zi?
Două căni de iaurt grecesc pe zi pot furniza proteine, calciu, iod și potasiu, ajutându-vă în același timp să vă simțiți sătul pentru câteva calorii. Dar poate și mai important, iaurtul oferă bacterii sănătoase pentru tractul digestiv, care pot afecta întregul organism.
Este iaurtul grecesc bun pentru a pierde grăsimea de pe burtă?
Iaurtul grecesc cu conținut scăzut de grăsimi conține de două ori mai multe proteine satisante decât iaurtul tradițional, care vă poate menține să vă simțiți mai sațios și vă poate controla pofta de mâncare. Acest lucru se poate traduce prin mai puțină grăsime pe burtă. De asemenea, iaurtul este bogat în calciu, iar cercetările au făcut legătura între calciu și niveluri mai scăzute de grăsime abdominală.
Este iaurtul grecesc mai sănătos decât iaurtul obișnuit?
Iaurtul obișnuit și grecesc sunt făcute din aceleași ingrediente, dar diferă în nutrienți. În timp ce iaurtul obișnuit tinde să aibă mai puține calorii și mai mult calciu, iaurtul grecesc are mai multe proteine și mai puțin zahăr - și o consistență mult mai groasă. Ambele tipuri includ probiotice și susțin digestia, pierderea în greutate și sănătatea inimii.
