Cât de multe știi despre dieta diabeticilor? Pacienții cu diabet de tip 2 sunt, în general, supuși unei diete de 1, 500 până la 1,800 de calorii pe zi pentru a promova pierderea în greutate și apoi menținerea greutății corporale ideale. Cu toate acestea, aceasta poate varia în funcție de vârsta, sexul, nivelul de activitate, greutatea curentă și stilul corpului persoanei.
Câte calorii ar trebui să mănânce un diabetic?
În medie, persoanele cu diabet ar trebui să urmărească să obțină aproximativ jumătate din calorii din carbohidrați Asta înseamnă că, în mod normal, mănânci aproximativ 1.800 de calorii pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă, aproximativ 800 până la 900 de calorii pot proveni din carbohidrați. Cu 4 calorii pe gram, înseamnă 200–225 de grame de carbohidrați pe zi.
Numărarea caloriilor ajută diabetul?
Persoanele cu diabet pot aduce o diferență pozitivă asupra sănătății lor, învățând să numere calorii, indiferent dacă scopul individului este sau nu să slăbească. Această funcție parcurge pași esențiali pentru a învăța să numărați caloriile ca diabetic.
Un diabetic poate mânca 1200 de calorii pe zi?
O dietă pentru diabetici de 1200 de calorii înseamnă să nu mănânci mai mult de 1200 de calorii de alimente în fiecare zi. Este posibil să aveți nevoie de această dietă pentru a vă controla glicemia sau pentru a pierde în greutate. Sau reduceți riscul de probleme cardiace. Glicemia este cantitatea de glucoză (zahăr simplu) din sângele tău.
Care este cel mai rău lucru pe care un diabetic îl poate mânca?
Cele mai proaste alegeri
- Carnuri prăjite.
- Bucăți de carne cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi coaste.
- Slănină de porc.
- Brânzeturi obișnuite.
- Păsări de curte cu piele.
- Pește prăjit.
- Tofu prăjit.
- Fasole preparată cu untură.
