Studiile arată că există riscuri cardiace pentru dietele Devil-May-Care-indiferent cât de mult alergați. Ca alergător de 10 mile pe zi, Dave McGillivray s-a gândit că ar putea să mănânce orice vrea, fără să-și facă griji pentru inima lui. „M-am gândit că dacă cuptorul ar fi suficient de fierbinte, ar arde totul”, a spus McGillivray, care are 59 de ani.
Pot mânca ce vreau ca alergător?
Unii alergători cred că „Dacă cuptorul este suficient de fierbinte, orice va arde”. Este corect. poți arunca orice mâncare îți place în cuptorul tău.
Poți mânca nesănătos dacă alergi?
Concluzie: Nu puteți depăși obiceiurile alimentare proaste. După cum spune Baggish, „Chiar dacă faci exerciții fizice ca un nenorocit, dacă faci alte lucruri nesănătoase, alegerile proaste ale dietei te vor ajunge din urmă.”
Pot mânca mult dacă alerg?
O milă de alergare arde aproximativ 100 de calorii, dar asta nu înseamnă că vei pierde o liră pentru fiecare 35 de mile pe care le faci. Multe studii arată că alergarea crește pofta de mâncare, în special la alergătorii noi. Corpul pare să dorească să-și mențină homeostazia greutății și va pompa hormoni care îi determină pe alergători să vrea să mănânce.
Sportivii mănâncă ce vor?
În concluzie, mănâncă ce vrei în timp ce te antrenezi, într-o limită. Și, la fel ca Elite Spartan Racer, sugerează Rose Wetzel, corpul tău va dori alimente sănătoase, pline cu calorii bogate în energie.
