Dacă practica de meditație nu funcționează pentru tine, probabil că nu ți s-a spus că meditația nu este neapărat mindfulness și mindfulness nu este meditație. … Vorbind în general, deoarece există o serie de moduri de a medita, meditația este actul de a sta sau de a sta întins într-o stare meditativă.
Meditația funcționează pentru toată lumea?
Dacă puteți, alăturați-vă unui grup de oameni care învață să mediteze. … Dacă încerci meditația și simți că nu este pentru tine, nu fi surprins. În ciuda hype-ului, este nu pentru toată lumea. Și asta e în regulă, deoarece există o mulțime de alte moduri prin care îți poți îmbunătăți starea de bine.
De ce meditația nu este pentru toată lumea?
Deși meditația poate fi un instrument excelent pentru relaxare și vindecare, nu este întotdeauna utilă sau accesibilă. De fapt, meditația poate face uneori oamenii mai nevrotici, deprimați, anxioși sau chiar declanșează traume nerezolvate.
Există efecte negative ale meditației?
Reduceri cheie. Meditația și mindfulness pot provoca unele efecte secundare negative la unii care practică. Într-un nou studiu, 6% dintre participanții care au practicat mindfulness au raportat efecte secundare negative care au durat mai mult de o lună. Aceste efecte pot perturba relațiile sociale, sentimentul de sine și sănătatea fizică.
De ce evit meditația?
Toată ocupația noastră ne împiedică să simțim lucruri pe care nu vrem să le simțim. Meditația ne pune în contact cu experiența noastră interioară, inclusiv cu emoțiile noastre. Dacă se întâmplă ceva în viețile noastre care ne deranjează sau nu ne simțim confortabil cu anumite emoții, este posibil să avem tendința de a evita meditația.
