Îmoaie semințele în lapte de migdale sau apă (1/4 cană semințe la 1 cană lichid) până când capătă o textură mestecată care amintește de budinca de tapioca, aproximativ 20 de minute. Semințele de chia înmuiate pot fi refrigerate până la 5 zile, astfel încât să puteți face un lot mare la începutul săptămânii.
Este mai bine să înmuiați semințele de chia peste noapte?
Când vine vorba de înmuierea semințelor de chia, este cel mai bine să le lăsați la macerat peste noapte, astfel încât să poată absorbi cât mai multă apă. Această capacitate de a absorbi apa este motivul pentru care semințele de chia sunt atât de grozave pentru o dietă, deoarece te ajută să te simți plin mai mult timp!
Pot înmuia semințele de chia timp de 2 ore?
Pentru a obține cea mai bună textură, lăsați semințele la frigider timp de 2 ore. Puteți chiar să le lăsați peste noapte. Aceasta este una dintre cele mai bune opțiuni, deoarece apoi le puteți lua la micul dejun dimineața. Îmuierea semințelor de chia în apă este cea mai ușoară opțiune.
Este bine să mănânci semințe de chia fără a fi înmuiat?
Semințele de chia își ridică numele de super-aliment. … Semințele de chia sunt, de asemenea, grozave pentru a ține la distanță deshidratarea, deoarece rețin atât de mult lichid. Cu toate acestea, dacă mănânci semințe uscate de chia, fără a le oferi nici un lichid de absorbit înainte de a le ingera, ele vor absorbi apa din sistemul tău și pot cauza un blocaj.
Îmoaie semințele de chia în apă fierbinte sau rece?
Semințele de chia pot fi înmuiate în orice lichid rece sau încălzit, dar de obicei apa, iaurtul, laptele sau un înlocuitor de lapte funcționează cel mai bine. Utilizați aproximativ 6 la 1 raport de lichid la chia pentru a pre-înmui semințele înainte de a le introduce în băutura sau mâncarea aleasă. Ele pot fi înmuiate pentru doar 5 minute sau peste noapte pentru un rezultat mai moale.
