Ashwagandha poate provoca somnolență și somnolență. Medicamentele care provoacă somnolență se numesc sedative. Utilizarea ashwagandha împreună cu medicamente sedative poate provoca prea multă somnolență.
Ar trebui să luați ashwagandha dimineața sau seara?
Concluzia
Majoritatea oamenilor iau ashwagandha sub formă de capsulă sau pulbere care poate fi luată în orice moment al zilei. Poate doriți să-l încorporați în rutina dvs. de noapte pentru a promova obiceiuri bune de somn. Ca alternativă, s-ar putea să găsiți că luarea lui dimineața se potrivește mai bine cu rutina dvs.
Ashwagandha vă face somnoros sau treaz?
Ashwagandha poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului și poate ajuta la tratamentul insomniei. Mai exact, frunzele plantei conțin compusul trietilen glicol, care promovează inducerea somnului.
Ashwagandha are efect sedativ?
Deoarece ashwagandha are efecte sedative, ar putea ajuta la atenuarea anxietății și a stresului -- de fapt, studiile pe oameni au indicat la fel de mult. Există unele cercetări preliminare care arată că ar putea ajuta la epilepsie și pierderea memoriei, dar aceste rezultate sunt prea devreme pentru a spune cu siguranță dacă ar putea aduce beneficii oamenilor.
Cum te simți după ce ai luat ashwagandha?
Consumer Lab raportează cele mai frecvente efecte secundare în studii raportate ca dureri de cap, somnolență și tulburări de stomac. Ei observă, de asemenea, că ashwagandha poate scădea tensiunea arterială și zahărul din sânge și poate crește nivelul hormonilor tiroidieni.
