Testul RMR este un test simplu, non-invaziv, care măsoară cu exactitate câte calorii arzi în repaus. În timpul testului, un aparat captează și analizează compoziția respirației tale, determinându-ți consumul de oxigen, pentru a măsura rata cu care consumi energie.
Ce vă spune testul RMR?
Testarea ratei metabolice de repaus arată câte calorii arde corpul în repaus, oferindu-vă datele de care aveți nevoie pentru a planifica un plan de scădere în greutate, creștere în greutate sau menținere a greutății conceput pentru a reusi. Vom măsura caloriile de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a-și menține funcția în timpul repausului.
Ce este RMR și cum se calculează?
Rata metabolică de repaus este numărul total de calorii arse atunci când corpul tău este complet în repausRMR sprijină respirația, sângele circulant, funcțiile organelor și funcțiile neurologice de bază. Este proporțională cu masa corporală slabă și scade cu aproximativ 0,01 kcal/min pentru fiecare creștere cu 1% a grăsimii corporale.
Pot bea apă înainte de testul RMR?
Trebuie să terminați un post de 12 ore peste noapte, înainte de testul RMR. De exemplu, dacă programarea dumneavoastră este la 8 dimineața, trebuie să beți apă numai după ora 20:00 cu o seară înainte. Nu trebuie să consumați alcool sau cofeină cu 12 ore înainte de test. Trebuie să evitați exercițiile fizice moderate și viguroase cu cel puțin 24 de ore înainte de test.
Cât costă testarea RMR?
Testul ratei metabolice de repaus determină câte calorii arde corpul tău în repaus, ceea ce te va ajuta să decideți câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi pentru a pierde, a menține sau a crește în greutate. Fiecare dintre aceste teste poate rula oriunde între 100 USD și 250 USD, în funcție de locul în care au fost efectuate.
