Ajută spatele la stilul liber?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42

Freestyle este adesea favorizat de mulți înotători și este prima lovitură predată începătorilor. Combină-ți antrenamentele și îmbunătățește-ți stilul liber prin incorporând câteva ture de spate în regimul tău Stilul liber și spatele se completează perfect unul pentru celăl alt, lucrând cu grupuri musculare opuse.

Care sunt beneficiile spatelui?

Strasul vă oferă un antrenament pentru întregul corp care este benefic în special pentru mușchiul dorsal mare (cunoscut și sub numele de „lats”) din spate. De asemenea, vă antrenează pieptul, brațele, picioarele, fesierii și miezul. Înotul constant pe spate va ajuta aceste grupuri musculare majore să devină mai puternice.

Este spatele mai ușor decât stilul liber?

2. Backstroke În esență, omologul invers al stilului liber, spatele este o altă lovitură de înot ușor de stăpânit, care este populară printre înotătorii de toate nivelurile de abilități, spune Russell. În plus, este util și atunci când „doriți cu adevărat să vă întăriți abdomenul și mușchii spatelui”, adaugă ea.

Care este relația dintre stilul liber și spate?

Ca substantive, diferența dintre stilul liber și spate

este că styleul liber este un eveniment de înot în care concurenții pot alege orice lovitură, în timp ce spatele este o lovitură de înot, înot culcat pe spate, în timp ce rotiți ambele brațe prin apă pentru a propulsa înotatorul înapoi.

Poți înota spate într-o cursă de stil liber?

Properimentele individuale de stil liber pot fi, de asemenea, înotate folosind una dintre mâinile reglementate oficial (brasa, fluture sau spate). Cu toate acestea, pentru partea de stil liber a competițiilor de înot mixt, nu poate să folosească brasa, fluture sau spate.