De ce? Recompensându-te în momentul de față, creierul tău trezește emoții pozitive, ceea ce duce la realizarea că eforturile tale au ca rezultat o recompensă pozitivă. Făcând acest lucru în mod continuu, creierul tău va începe să lege plăcerea de îndeplinirea sarcinii sau obiectivului și va merge spre el în viitor.
Când ar trebui să te recompensezi?
Recompensează-te ori de câte ori atingi o etapă importantă sau atingi un anumit obiectiv. Dacă aveți ceva de așteptat, vă crește motivația și vă face mai ușor să vă îndepliniți sarcinile.
Care este o modalitate bună de a te recompensa?
Te întrebi cum să te recompensezi? Iată 9 opțiuni simple
- Bucurați-vă de natură. Petrecerea timpului cu natura este excelent pentru bunăstarea ta mentală și emoțională. …
- Fă-ți mișcare. Dacă faci HITT îți stârnește focul, încearcă un antrenament la amiază. …
- Tragi un pui de somn. …
- Pauză pentru înscriere în jurnal. …
- Bucurați-vă de prânz. …
- Citește o carte. …
- Meditate. …
- Urmăriți emisiunea preferată.
Cum se numește când te răsplătești?
Aceasta se numește întărire pozitivă. Elevii pot folosi întărirea pozitivă în avantajul lor, răsplătindu-se ori de câte ori simt că au atins un obiectiv, au finalizat bine un proiect sau pur și simplu când simt că au încercat din greu pentru o sarcină.
Ar trebui să vă recompensați pentru atingerea obiectivelor?
Beneficiile răsplătirii dvs. – De ce este important să vă recompensați? Este foarte important să vă recompensați pentru obiectivele pe care doriți să le îndepliniți, obiectivele la care lucrați și obiectivele pe care le-ați îndeplinit. Nu numai că se simte foarte bine, dar vă poate ajuta și să vă atingeți obiectivele (și multe altele în viitor).
