Mâncare pe care le puteți mânca în timpul postului
- Apă. Apa simplă sau carbogazoasă nu conține calorii și vă va menține hidratat în timpul unui post.
- Cafea și ceai. Acestea ar trebui să fie consumate în mare parte fără adaos de zahăr, lapte sau smântână. …
- Oțet de mere diluat. …
- Grăsimi sănătoase. …
- Culion de oase.
Ce alimente să eviți în timpul postului?
Este necesar să mănânci numai pe o fereastră de opt ore și să postești restul de 16 ore din zi.
Exemple de alimente dulci pe care ar trebui să le limitezi dacă sunteți implicat într-un post intermitent includ:
- Cookie-uri.
- Bomboane.
- Prăjituri.
- Băuturi din fructe.
- Cafea și ceaiuri foarte îndulcite.
- Creale cu zahăr, cu puține fibre și granola.
Poți mânca orice în timp ce ești?
Strict vorbind, orice cantitate de calorii va rupe un post. Dacă o persoană urmează un program strict de post, ar trebui să evite orice alimente sau băuturi care conțin calorii Cei care urmează o dietă de post modificată pot adesea mânca până la 25% din necesarul zilnic de calorii în timpul postului.
Pot mânca o banană în timpul postului?
Mâncați banane înainte de post; se digeră încet și oferă energie de durată. 5. Bea multă apă timp de o săptămână înainte de post, și mai ales în ziua precedentă postului.
Este permis fructele în timpul postului?
Ca în orice regim alimentar, este important să consumați alimente foarte nutritive în timpul postului intermitent. Fructele și legumele sunt de obicei pline de vitamine, minerale, fitonutrienți (nutrienți pentru plante) și fibre.
