Mâna ta controlează mingea când driblezi, pasezi și tragi, dar cei șase flexori ai încheieturii mâinii din antebraț asigură puterea. Flexorii încheieturii mâinii se contractă atunci când mâna ta înaintează pentru a propulsa o lovitură către coș sau o pasă către un coechipier, așa că, dacă mânuiești suficient mingea, vei întări acei mușchi.
Poți fi rupt jucând baschet?
Jucătorii profesioniști de baschet urmează un program de antrenament specific sportului pentru a-și îmbunătăți performanța, dar programul de antrenament construiește și țesut muscular slab. Drept urmare, jucătorii pro baschet sunt adesea rupți, cu mușchi mari și un procent scăzut de grăsime corporală.
Cum crezi masa musculara in timp ce joci baschet?
Efectuați exerciții cu mai multe articulații care lucrează mai multe grupuri musculare simultan. Prese pentru piept, presa pe umeri, tractări și rânduri pentru partea superioară a corpului; și genuflexiuni, deadlifting, lunges și step-up pentru partea inferioară a corpului. Nu ești un ridicător olimpic sau un culturist, așa că nu te antrena ca unul.
Baschetul îți mărește mușchii?
Baschet și mușchi
Baschetul poate fi un joc distractiv și intens și, implicit, faci un antrenament bun și nici măcar nu-ți dai seama. Deși s-ar putea să simți că piciorul este obosit și te-ai antrenat bine jucând mingea, De fapt nu construiești un mușchi mai mare
Ce mușchi se folosesc când driblezi o minge de baschet?
Driblingul implică deltoizii, tricepșii, bicepșii și mușchii antebrațului. Deltoizii puternici, mușchii pectoral și triceps vă permit să trageți mingea peste un adversar cu mai multă forță și putere. Alinierea corpului pentru a trage apelează și la deltoizi și mușchii spatelui.
