Un scor HRV bun este relativ pentru fiecare persoană. HRV este o măsură foarte sensibilă și răspunde în mod unic pentru toată lumea. Ca regulă generală, valorile sub 50 ms sunt clasificate ca nesănătoase, 50–100 ms semnalează sănătatea compromisă, iar peste 100 ms sunt sănătoase.
Ce este un HRV normal în milisecunde?
Un HRV normal pentru adulți poate varia de la sub 20 la peste 200 de milisecunde. Cea mai bună modalitate de a vă determina nivelul normal este să utilizați un dispozitiv care vă măsoară HRV într-un cadru controlat, cum ar fi somnul, și care stabilește o valoare de referință în câteva săptămâni.
HRV este măsurat în milisecunde?
În timp ce ritmul cardiac se concentrează pe bătăile medii pe minut, variabilitatea ritmului cardiac (HRV) măsoară modificările specifice de timp (sau variabilitatea) dintre bătăile succesive ale inimii. Timpul dintre bătăi este măsurat în milisecunde (ms) și se numește „interval R-R” sau „interval între bătăi (IBI).”
Este 40 ms un HRV bun?
Cele mai mici numere HRV pe care le vedem nu sunt atât de mult sub standard. Deși există unii care au o medie de 160 și peste (și ocazional chiar scapă de 200), nimeni nu ajunge cu adevărat sub 15 și ceva. Acest grafic arată că cel mai frecvent HRV pentru bărbați este de aproximativ 40.
Este bun un HRV de 80?
Pentru o persoană cu vârsta cronologică de 40 de ani, HRV medie de este de 65. Niveluri mai ridicate de fitness aerobică se traduc adesea în scoruri HRV mai mari, așa că mulți sportivi de anduranță se vor apropia sau chiar dincolo de linia verde, adică 80 sau mai mult.
