Meditația este o practică în care o persoană folosește o tehnică – cum ar fi atenția sau concentrarea minții asupra unui anumit obiect, gând sau activitate – pentru a antrena atenția și conștientizarea și pentru a obține o stare mentală clară, calmă și stabilă emoțional. stat. Meditația este practicată în numeroase tradiții religioase.
Care este scopul meditației?
Meditația vă poate oferi un sentiment de calm, pace și echilibru care vă poate aduce beneficii atât pentru bunăstarea dvs. emoțională, cât și pentru sănătatea generală Și aceste beneficii nu se termină atunci când meditația dvs. sesiunea se încheie. Meditația vă poate ajuta să vă mențineți mai calm pe parcursul zilei și vă poate ajuta să gestionați simptomele anumitor afecțiuni medicale.
Ce faci exact când meditezi?
Meditația este o practică solitară în care stai liniștit pentru o perioadă de timp și încerci să-ți limpezești mintea, să-ți reglezi respirația și să-ți concentrezi gândurile.
Care sunt cele 3 tipuri de meditație?
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de meditație și despre cum să începeți
- Meditația Mindfulness. Meditația Mindfulness provine din învățăturile budiste și este cea mai populară tehnică de meditație din Occident. …
- Meditație concentrată. …
- Meditație în mișcare. …
- Meditație cu mantre. …
- Relaxare progresivă.
Ce este meditația și cum se face?
Meditația este practica de a gândi profund sau de a-și concentra mintea pentru o perioadă de timp. Acest lucru poate fi făcut în tăcere sau cu ajutorul cântării și se face din mai multe motive, de la scopuri religioase sau spirituale până la o metodă de evocare a relaxării.
