Mâncatul cerealelor te îngrașă?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42

Multe opțiuni de cereale sunt pline cu o cantitate absurdă de zahăr, care este principalul vinovat pentru creșterea în greutate. Pe multe cutii de cereale, este adesea al doilea sau al treilea ingredient enumerat. Consumul atât de mult zahăr dimineața va provoca probabil o creștere semnificativă a zahărului din sânge și, în cele din urmă, o scădere rapidă.

Poți să slăbești mâncând cereale?

După cum vă va spune orice dietetician, dacă reduceți suficiente calorii, practic orice dietă poate duce la pierderea în greutate - cel puțin pe termen scurt. Și dacă mănânci un bol de cereale cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Special K, fulgi de porumb simpli, grâu mărunțit, cheerios simple sau Rice Krispies, cel mai probabil vei pierde în greutate.

Cerealele pentru micul dejun te îngrașă?

Faceți o alegere greșită și dvs. sau copilul dvs. ați putea ajunge cu o cereale pentru micul dejun bogată în zahăr, grăsimi sau sare. Dacă este consumat prea des, acest lucru poate contribui la creșterea în greutate și la probleme de sănătate, inclusiv carii dentare și hipertensiune arterială.

Care sunt cele mai bune cereale pentru pierderea în greutate?

Cele mai bune cereale pentru mic dejun pentru pierderea în greutate

• General Mills Cheerios.
• Kellogg's All-Bran.
• General Mills Fibre One Original.
• Nuggets de cereale integrale Kashi 7.
• Mini-grâuri neînghețate Kellogg's Bite Size.
• Kashi GoLean.
• Post mărunțit grâu și tărâțe.
• Calea Naturii SmartBran organic.

Voi pierde în greutate mâncând 2 boluri de cereale pe zi?

REZUL: La dieta cu cereale, inlocuiți două mese pe zi cu cereale și lapte, menținând în același timp a treia masă și gustările sărace în calorii. Poate ajuta la pierderea în greutate pe termen scurt, dar nu este durabil sau echilibrat din punct de vedere nutrițional.