Cărțile de dietă, dieteticienii și chiar Oprah recomandă să nu mănânci după cină (altul decât o gustare mică, controlată de calorii), pentru că este atât de ușor să exagerezi. Oamenii mănâncă noaptea dintr-o varietate de motive care adesea au puțin de-a face cu foamea, de la satisfacerea poftelor până la a face față plictiselii sau stresului.
Ce se întâmplă dacă mănânci după cină?
Când mănânci târziu, caloriile pe care le consumi nu sunt digerate corect Ca urmare, ele sunt stocate sub formă de grăsime în corpul tău. Mâncatul târziu în mod regulat condiționează corpul să stocheze caloriile sub formă de grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate. Acest lucru vă poate provoca, de asemenea, probleme precum indigestie și arsuri la stomac.
Cât ar trebui să aștepți să mănânci după cină?
Timpul de așteptare dintre mese ar trebui să fie între trei și cinci ore, conform Dr. Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, profesor asistent, Departamentul de Nutriție și Dietetică la Școala LLU de profesii ale sănătății aliate.
Ce ar trebui să mănânc după cină pentru a pierde în greutate?
Iată cele 20 de alimente cele mai favorabile pentru pierderea în greutate de pe pământ, care sunt susținute de știință
- Ouă întregi. Cândva temute pentru că au un conținut ridicat de colesterol, ouăle întregi au revenit. …
- Verzi cu frunze. …
- Somon. …
- Legume crucifere. …
- Carne slabă de vită și piept de pui. …
- Cartofi fierți. …
- Ton. …
- Fasole și leguminoase.
De ce mâncatul târziu este rău?
Digestie proastă: când mănânci o cină târziu, aceasta duce la mai multe probleme gastrice. Acest lucru se datorează faptului că hrana nu se digeră corect și are ca rezultat secreția excesivă de acid în stomac. Creștere în greutate: metabolismul corpului tău încetinește în timpul nopții.
