Logo ro.boatexistence.com

Produc gazul nuci?

Cuprins:

Produc gazul nuci?
Produc gazul nuci?

Video: Produc gazul nuci?

Video: Produc gazul nuci?
Video: СЯВА FT. НОГГАНО - НУ КА НА КА / ПЕРЕИЗДАНИЕ HD 2024, Iulie
Anonim

Alimentele care provoacă în mod obișnuit gaze conțin compuși numiți fructani - găsiți în grâu, ceapă, anghinare și secară, pentru a numi câteva - și, de asemenea, galacto-oligozaharide găsite în leguminoase, nuci și semințe, spune Muir.

Nucile provoacă balonare și gaze?

Migdale (și alune!) conțin carbohidrați care sunt mai ușor de digerat decât cei din alte nuci, cum ar fi fisticul și caju. (Dacă suferiți de balonare excesivă sau de gaze, o dietă săracă în acești carbohidrați vă poate ajuta.) Asigurați-vă că migdalele și alunele sunt nesărate pentru a evita retenția de apă.

Nucile sunt dure pentru sistemul digestiv?

Deși odată se credea că consumul de nuci și semințe ar putea duce la diverticulită, legătura nu a fost dovedită. De fapt, este adevărat invers. Nucile și semințele sunt bogate în fibre, ceea ce este important pentru sănătatea intestinului și pentru a vă menține regulat.

Ce ar trebui să mănânc pentru a evita gazele?

Mâncărurile mai puțin susceptibile de a produce gaze includ:

  • Carne, pasare, peste.
  • ouă.
  • Legume precum salata verde, rosiile, dovleceii, bame,
  • Fructe cum ar fi pepene galben, struguri, fructe de pădure, cireșe, avocado, măsline.
  • Carbohidrați, cum ar fi pâinea fără gluten, pâine de orez, orez.

Care alimente produc cele mai multe gaze?

Alimentele cel mai adesea asociate cu gazele intestinale includ:

  • Fasole și linte.
  • Sparaanghel, broccoli, varză de Bruxelles, varză și alte legume.
  • Fructoză, un zahăr natural care se găsește în anghinare, ceapă, pere, grâu și unele băuturi răcoritoare.
  • Lactoză, zahărul natural care se găsește în lapte.

Recomandat: