În timpul nopții, corpul nostru folosește rezervele noastre de energie pentru a repara celulele deteriorate, a construi noi mușchi și a reface corpul după o activitate fizică, dar dacă nu ați făcut nicio activitate fizică, toate calorii în exces din corpul dumneavoastră vor fi pur și simplu stocate ca grăsimi, ceea ce duce la creșterea în greutate.
De ce cântăresc 5 kilograme în plus noaptea?
„Putem cântări cu 5, 6, 7 kilograme mai mult noaptea decât facem la prima oră dimineața”, spune Hunnes. O parte din aceasta se datorează întregii sări pe care o consumăm pe parcursul zilei; ceal altă parte este că s-ar putea să nu fi digerat complet (și excretat) tot ceea ce am băut în ziua respectivă.
Cât de mult fluctuează greutatea ta de dimineața până seara?
„Greutatea tuturor fluctuează pe parcursul zilei și mai ales de dimineața până seara”, spune dieteticianul Anne Danahy, MS, RDN. „Schimbarea medie este de 2 până la 5 lire și se datorează schimburilor de lichide pe parcursul zilei.”
Este greutatea ta adevărată dimineața?
Pentru cea mai precisă greutate, cântărește-te la prima oră dimineața. „[Să te cântărești dimineața este cel mai eficient] pentru că ai avut timp suficient pentru a digera și a procesa alimente („postul tău peste noapte”).
Este adevărat că te îngrași mai mult noaptea?
Cercetătorii de la Northwestern University au descoperit că mâncatul pe timp de noapte a dus la la o creștere în greutate de două ori mai mare -- chiar și atunci când caloriile totale consumate au fost aceleași.
