Ce sunt macrociclurile mezociclurile și microciclurile?

Cuprins:

Ce sunt macrociclurile mezociclurile și microciclurile?
Ce sunt macrociclurile mezociclurile și microciclurile?

Video: Ce sunt macrociclurile mezociclurile și microciclurile?

Video: Ce sunt macrociclurile mezociclurile și microciclurile?
Video: Periodization: Macrocycles, Mesocycles, and Microcycles | CSCS Chapter 21 2024, Decembrie
Anonim

Un macrociclu se referă la sezonul dvs. în ansamblu. Un mezociclu se referă la un anumit bloc de antrenament din acel sezon; de exemplu. faza de anduranță. Un microciclu se referă la cea mai mică unitate dintr-un mezociclu; de obicei, o săptămână de antrenament.

Ce este exemplul de macrociclu?

Macrociclurile sunt adesea descrise ca molecule și ioni care conțin un inel cu doisprezece sau mai mulți membri. Exemplele clasice includ eteri de coroană, calixarene, porfirine și ciclodextrine.

Care sunt cele 3 cicluri de periodizare?

Pentru a dezvolta un program de antrenament eficient, este important să înțelegeți fundamentul periodizării. Acest fond de ten este format din trei cicluri: macrocicluri, mezocicluri și microcicluri.

Ce sunt ciclurile mezo?

Mezociclul este o fază de antrenament din planul anual de antrenament care conține de obicei 3-6 microcicluri. De obicei, mezociclul se referă la ținta principală de antrenament pentru o anumită perioadă (adică puterea anaerobă, rezistența musculară etc.) care ar trebui dezvoltată. Credit imagine.

Care este scopul unui macrociclu?

Scopul unui macrociclu este de a stabili un obiectiv pe termen lung și de a folosi celel alte cicluri pentru a-l atinge Durata unui macrociclu va depinde de ceea ce te antrenezi. În cadrul unui macrociclu puteți avea și faze (și o fază poate fi formată din unul, două sau mai multe mezocicluri)…

Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy

Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
41 de întrebări asociate găsite

Recomandat: