Un studiu a constatat că suplimentele de cetone exogene pot scădea pofta de mâncare timp de peste patru ore atunci când sunt luate în stare de post, dar alte cercetări sugerează că pot împiedica eforturile de scădere în greutate. Până când vor fi disponibile mai multe cercetări, nu există un suport real pentru utilizarea suplimentelor cetonice ca ajutor pentru pierderea în greutate.
Cetonele îți oferă cu adevărat energie?
Spre deosebire de acizii grași, cetonele pot traversa bariera hemato-encefalică și pot furniza energie creierului în absențade glucoză. Cetoza este o stare metabolică în care cetonele devin o sursă importantă de energie pentru corp și creier. Acest lucru se întâmplă atunci când aportul de carbohidrați și nivelurile de insulină sunt scăzute.
Cât timp durează organismul tău să înceapă să folosească cetone?
În general, ar trebui să vă dureze 2–4 zile pentru a să intrați în cetoză. Cu toate acestea, unii oameni pot descoperi că au nevoie de o săptămână sau mai mult. Timpul necesar depinde de diverși factori, cum ar fi vârsta, metabolismul, nivelul de exercițiu și aportul actual de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Vor cetonele eșuează la un test antidrog?
False negative Este posibil ca testul să fie negativ cu niveluri ridicate de beta-hidroxibutirat și apoi, pe măsură ce cetoacidoza se îmbunătățește și nivelul cetonelor scade, testul de urină devine pozitiv (la aceto-acetat).
Cât de mult poți slăbi cu cetone?
În mod anecdotic, oamenii raportează pierderi în prima săptămână de oriunde de la 1 liră (0,5 kg) la 10 sau mai multe lire (5 kg). Cu cât ești mai mare, cu atât este posibil să slăbești mai multă apă după ce ai început keto.
