Logo ro.boatexistence.com

Ar trebui ca pulsul să fie ridicat sau scăzut?

Cuprins:

Ar trebui ca pulsul să fie ridicat sau scăzut?
Ar trebui ca pulsul să fie ridicat sau scăzut?

Video: Ar trebui ca pulsul să fie ridicat sau scăzut?

Video: Ar trebui ca pulsul să fie ridicat sau scăzut?
Video: What is a normal heart rate? 2024, Mai
Anonim

O frecvență cardiacă normală în repaus pentru adulți variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut. În general, o frecvență cardiacă cu mai scăzută larepaus implică o funcție mai eficientă a inimii și o fitness cardiovasculară mai bună. De exemplu, un atlet bine antrenat ar putea avea o frecvență cardiacă normală în repaus mai aproape de 40 de bătăi pe minut.

Care este ritmul cardiac bun în repaus în funcție de vârstă?

1-3 ani: 80-130 bpm. 3-5 ani: 80-120 bpm. 6-10 ani: 70-110 bpm. 11-14 ani: 60-105 bpm.

Ce ar trebui să fac dacă pulsul este ridicat?

Modalitățile de a reduce modificările bruște ale ritmului cardiac includ:

  1. exersarea tehnicilor de respirație profundă sau ghidată, cum ar fi respirația cu box.
  2. relaxarea și încercarea de a rămâne calm.
  3. mers la o plimbare, ideal departe de mediul urban.
  4. a face o baie sau un duș cald și relaxant.
  5. practicați exerciții de întindere și relaxare, cum ar fi yoga.

Este mai bine un puls mai mare sau mai mic?

O frecvență cardiacă de repaus mai scăzută este mai bună când vine vorba de sănătatea ta. Este un semn că inima ta funcționează bine. Când este mai scăzută, inima ta pompează mai mult sânge cu fiecare contracție și își menține cu ușurință bătăile regulate. Pe de altă parte, o frecvență cardiacă ridicată în repaus poate însemna că inima ta lucrează foarte mult pentru a pompa sânge.

Ce este o frecvență cardiacă periculoasă?

Ar trebui să vizitați medicul dacă ritmul cardiac este constant de peste 100 de bătăi pe minut sau sub 60 de bătăi pe minut (și nu sunteți sportiv) și/sau te confrunți și cu: dificultăți de respirație.

Recomandat: