Ce este un pull up?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42

O tragere este un exercițiu de forță pentru partea superioară a corpului. Tragerea este o mișcare cu lanț închis în care corpul este suspendat de mâini și trage în sus. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, coatele se flexează, iar umerii aduc și se extind pentru a aduce coatele la trunchi.

Ce este considerat un pull up?

O tragere este un exercițiu de antrenament de forță pentru partea superioară a corpului Pentru a efectua o tragere, începeți prin a vă agăța de o bară de tragere cu palmele îndreptate spre tine și corpul întins complet. Apoi te tragi în sus până când bărbia se află deasupra barei. … Cu un chinup, palmele și mâinile tale sunt îndreptate spre tine.

Este o tragere în sus la fel cu o împingere în sus?

Un push-up standard este mult mai ușor decât tragerea standard. Impingerea exersează mușchii pieptului, brațelor și umărului. … Tragerea în sus este practic mult mai dificilă, deoarece necesită ca cineva să poarte întreaga greutate a corpului. Mușchii spatelui, umerilor și brațelor sunt antrenați în tragerea în sus.

Care este diferența dintre o tracțiune în sus și o barbie în sus?

Ambele exerciții implică tragerea corpului în sus de pe o bară de tracțiuni orizontală suspendată. Tragerea folosește o prindere pronată, cu palmele îndreptate spre tine, în timp ce chinupul folosește o prindere supinată cu palmele îndreptate spre tine.

Tragerile te fac mai mare?

O materie grea. Dacă scopul tău este să dezvolți masa musculară, flotările și tragerile se vor adăugați masa musculară dacă le faci destule. … Cu exerciții pentru greutatea corporală, cum ar fi flotări și trageri, ați putea adăuga greutate purtând o vestă de greutăți sau greutăți pentru glezne, dar sunteți totuși mai mult sau mai puțin legat de orice cântăriți.