Yogasana este un termen care, în definiția sa restrânsă, descrie o postură așezată în yoga folosită de obicei pentrumeditație, cum ar fi o poziție de bază cu picioarele încrucișate, cum ar fi sukhasana (poziție ușoară). Cuvântul își are originea în secolul al XIX-lea din sanscrită, yoga, care înseamnă „uniune” și asana, care înseamnă „scaun”, „postură” sau „poziție”.
Ce este Yogasana și beneficiile sale?
O asana de yoga sau o poziție de yoga este o postură a corpului care este execută pentru a beneficia atât corpului, cât și minții. … Studiile au descoperit că asanele de yoga pot ajuta la pierderea în greutate, la obținerea mai multă flexibilitate, la îmbunătățirea sănătății inimii și a digestiei și multe altele.
Care este diferența dintre yoga și Yogasana?
Yoga Asana ca practică fizică. … Majoritatea practicanților moderni vin inițial la yoga făcând posturi de yoga sau asana de yoga. Dar asana de yoga nu este yoga. O asana este pur și simplu o formă fizică pe care o faci cu corpul tău.
Cum faci Yogasana?
Stai cu picioarele direct sub șolduri, corpul drept și aliniat, greutatea distribuită uniform. Ridică-ți brațele deasupra capului, apoi împletește-ți degetele cu palmele îndreptate în sus. În timp ce faci asta, ridică-ți ușor corpul pe degetele de la picioare și inspiră.
De ce este importantă Yogasana?
Asane de yoga tonifică mușchii, dezvoltă flexibilitatea și îmbunătățește postura și alinierea coloanei vertebrale. Asanele, sau posturile de yoga, acționează fundamental ca o rutină de lubrifiere a articulațiilor, mușchilor, ligamentelor și altor părți ale corpului, crescând circulația și flexibilitatea.
