Unghiul scapulei în poziția de repaus, în mod normal 30° până la 45° înainte din planul frontal spre planul sagital. Mișcarea humerusului în acest plan este mai puțin restricționată decât în planul frontal sau sagital, deoarece capsula nu este răsucită.
Ce este poziția planului scapular?
Poziția normală de repaus a scapularului, așa cum se află pe cutia toracică posterioară, este la un unghi de 30 până la 45 de grade. Ridicarea brațului la 30 până la 45 de grade față de planul coronal se numește plan scapular.
De ce se fac exerciții în plan scapular?
Uneori se numește elevație în planul scapular. În timpul scapării, trageți omoplații spre centrul coloanei vertebrale, ceea ce vă ajută să vă deschideți pieptul. Mișcarea construiește puterea în umeri și spate Acordarea atenției formei tale în timpul scapării poate ajuta la dezvoltarea conștientizării corpului.
În ce plan este elevația scapulei?
Patru mișcări ale scapulei au loc în planul frontal: ridicare - asociată cu atingerea atunci când abducția și flexia glenohumerale sunt limitate în gamă. depresie - asociată ca o mișcare în lanț închis cu mersul în cârjă, transferuri și utilizarea unui mers.
Ce este prelungirea scapulei?
În timpul prelungirii, scapulele se îndepărtează de coloana vertebrală pe măsură ce rotunjiți partea superioară a spatelui (coloana vertebrală toracică). Vă prelungiți prin împingându-vă umerii înainte și extinzându-vă scapulele pe spate, încercând să-i atingeți în fața pieptului. … Retragerea se face prin strângerea omoplaților împreună.
