Condiții care interferează cu digestia, cum ar fi sindromul de colon iritabil (IBS), gastrita, boala Crohn și boala de reflux gastroesofagian (GERD) sunt cauze frecvente de greață și uscăciune.. Uimirea uscată poate fi deosebit de frecventă în timpul crizelor, când simptomele sunt mai severe.
Cum pot opri agitația uscată dimineața?
Încercați aceste sfaturi:
- Mâncați mese mai mici pe parcursul zilei, mai ales dacă sunteți însărcinată.
- Evitați să vă antrenați cu stomacul plin.
- Bea mai multă apă.
- Reduceți sau eliminați consumul de alcool.
- Evitați să beți alcool pe stomacul gol.
- Dormiți suficient.
- Gestionează-ți stresul.
De ce vreau să călușesc în fiecare dimineață?
Unii oameni au un reflex excesiv de sensibil, care poate fi declanșat de lucruri precum anxietate, picurare postnazală sau reflux acid. Înghițirea de pastile, sexul oral sau o călătorie la cabinetul stomatologului pot fi, de asemenea, supărătoare pentru cei cu un reflex de gag hiperactiv.
De ce mă îmbunătățesc și vomit dimineața?
Greața de dimineață poate fi, de asemenea, cauzată de dieta ta. De exemplu, o masă copioasă chiar înainte de culcare poate provoca reflux acid. Ar putea fi, de asemenea, un semn că zahărul din sânge este scăzut. Așa că Jodorkovsky recomandă să mănânci ceva, chiar dacă nu ai chef.
Cum pot opri anxietatea uscăcioasă?
Încercați acestea când vă simțiți greață:
- Mâncați o cantitate mică de ceva uscat, cum ar fi biscuiți simpli sau pâine simplă.
- Sorbiți încet apă sau ceva limpede și rece.
- Dacă purtați ceva strâmt, schimbați-vă în îmbrăcăminte care nu vă îngrădește stomacul.
- Încearcă să te calmezi respirând lung și adânc.
