Util pentru anxietate Unul dintre beneficiile uimitoare ale mâzgălitului este capacitatea de a vă menține concentrat pe aici și acum. Când extragi imagini mentale din inconștient, te angajezi într-o activitate utilă pentru anxietate. De aceea, este în regulă să doodle chiar înainte de un test sau un interviu de angajare.
Mâzâgalitul ajută la anxietate?
Când vrei să găsești o modalitate de a lua o pauză de la gândurile supărătoare, desenul oferă o modalitate de a-ți concentra atenția pe ceva liniștitor. Schițarea, mâzgălitul sau colorarea oferă o modalitate de a vă împământa și de a obține puțină liniște din gândurile de curse.
De ce mâzgălirea este terapeutică?
Scribbling atinge creierul drept abstract, emoțional. ne permite să simțim și să ne exprimăm fără să ne gândim prea mult și, din acest motiv, poate fi o modalitate excelentă de a elibera frustrarea sau anxietatea. Mâzgălirea este imprevizibilă și scapă de sub controlul nostru.
De ce mâzgălez pe hârtie?
De ce oamenii doodle? … Mâzgălitul ajută la ameliorarea plictiselii și a frustrării iar dorința de a doodle devine mai puternică pe măsură ce nivelul de stres crește. Doodling este ca o supapă de siguranță care permite eliminarea presiunii într-un mod jucăuș și creativ. Mâzgălirea a fost definită ca „a mâzgăli sau a desena fără țintă, a juca sau a improviza inactiv”.
Cum ameliorează stresul mâzgălitul?
Mâzgări pentru ameliorarea stresului și o concentrare îmbunătățită
Doodle-urile umple aceste lacune, posibil prin activând „mașina de călătorie în timp” a creierului, permițându-i să găsească piesele de puzzle pierdute de amintiri, aducându-le în prezent și făcând din nou imaginea vieții noastre mai întregă.
