La rândul său, concentrațiile scăzute de magneziu în ser cresc eliberarea hormonilor asociați stresului, inclusiv catecolaminele, hormonul adrenocorticotrofic și cortizolul, ca răspuns la stres, și afectează accesul acestora la creier, creând un cerc vicios de rezistență redusă la stres și epuizare suplimentară a magneziului [4, 6] …
De ce magneziul este epuizat în stres?
Dacă nu obținem suficient magneziu din alimente, suntem mai vulnerabili la niveluri ridicate de stres și anxietate. Mai mult stres ne poate determina să pierdem și mai mult magneziu prin rinichi într-un proces de extracție urinară. Cofeina și alcoolul pot accelera rata excreției de magneziu.
Ce epuizează magneziul din organism?
Utilizarea substanțelor chimice, cum ar fi fluorul și clorul, se leagă de magneziu, făcând, de asemenea, alimentarea cu apă săracă în minerale. Substanțe obișnuite - precum cum ar fi zahărul și cofeina - epuizează nivelul de magneziu din organism.
Ce determină scăderea nivelului de magneziu?
Cauzele deficitului de magneziu variază. Acestea variază de la un aport alimentar inadecvat la pierderea de magneziu din organism (2). Problemele de sănătate asociate cu pierderea de magneziu includ diabetul, absorbția deficitară, diareea cronică, boala celiacă și sindromul osos foame.
Anxietatea cauzează deficit de magneziu?
Cercetările au descoperit că magneziul poate ajuta la funcțiile creierului care reduc stresul și anxietatea. Sartori SB, et al. (2012). Deficitul de magneziu induce anxietate și dereglarea axei HPA: modulare prin tratament medicamentos terapeutic.
