Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente dintre tulburările mintale și afectează aproape 30% dintre adulți la un moment dat în viața lor. Dar tulburările de anxietate sunt tratabile și sunt disponibile o serie de tratamente eficiente. Tratamentul îi ajută pe cei mai mulți oameni să ducă o viață normală productivă.
Este anxietatea clasificată ca o boală mintală?
Anxietatea ocazională este OK. Dar tulburările de anxietate sunt diferite. Sunt un grup de boli mintale care provoacă anxietate și frică constante și copleșitoare Anxietatea excesivă vă poate face să evitați munca, școala, întâlnirile de familie și alte situații sociale care ar putea declanșa sau vă agravați simptomele.
Este stresul și anxietatea o boală mintală?
Deși este neplăcut, stresul în sine nu este o boalăDar există legături între stres și condițiile de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea, psihoza și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Cercetarea stresului - cauzele sale, efectele asupra organismului și legăturile sale cu sănătatea mintală - este vitală.
Anxietatea poate fi vindecată?
Anxietatea nu poate fi vindecată, dar există modalități de a evita ca aceasta să fie o problemă mare. Obținerea tratamentului potrivit pentru anxietatea ta te va ajuta să-ți anulezi grijile scăpate de sub control, astfel încât să poți continua cu viața. Există multe moduri de a face acest lucru.
Care este regula 3 3 3 pentru anxietate?
Urmați regula 3-3-3
Începe prin a te uita în jurul tău și a numi trei lucruri pe care le poți vedea. Atunci ascultă. Ce trei sunete auzi? Apoi, mișcați trei părți ale corpului, cum ar fi degetele de la mâini, de la picioare sau strângeți și eliberați umerii.
