„Adolescenții”, a continuat dr. Medaera, „care efectuează ghemuțe și pulovere de respirație progresiv timp de multe luni se pot aștepta de la 1 la 2 inci la creșterea cutiei toracice – și chiar mai mult la mușchii din jur. Anumite persoane, cu genetică neobișnuită. – ca dvs. – poate depăși aceste așteptări.”
Cum pot crește dimensiunea cutiei toracice?
Întărirea mușchilor spatelui și abdominali poate ajuta la alinierea cutiei toracice și la îmbunătățirea respirației. Dacă partea ta neuniformă este mai slabă, adăugarea de repetări suplimentare de exerciții la partea ta mai slabă te poate ajuta să-ți construiești un aspect mai uniform. Unele exerciții recomandate includ adesea: yoga pentru postură.
Puteți schimba dimensiunea cutiei toracice?
Se poate face cutia toracică mai mică? Este imposibil să vă reduceți dimensiunea cutiei toracice Deși utilizarea sau aplicarea unui antrenor de talie sau a unui corset dă aspectul unei părți superioare mai mici a corpului, această modificare sau aspect anume nu este permanentă. … Mușchii abdominali sunt proiectați să funcționeze ca un corset.
Se extinde cutia toracică atunci când câștigi mușchi?
Din punct de vedere anatomic, dimensiunea oaselor coastelor tale este constantă și nu pot fi lărgite. Când vă vine în minte gândul de a extinde cutia toracică, trebuie să vă concentrați asupra mușchilor care înconjoară această zonă. Făcând grupându-le cuexerciții specifice, veți crea un aspect mai complet și mai definit.
Îți poți întinde coastele?
Puneți un prosop rulat vertical de-a lungul coloanei vertebrale a spatelui și odihniți-vă. Lăsați greutatea umerilor și gravitației să creeze o întindere ușoară prin partea superioară a spatelui și coaste. Îmbunătățiți întinderea prin respirații adânci. Efectuați această întindere timp de 3 până la 10 minute.
