Zinc, un nutrient care se găsește în corpul tău, îți ajută sistemul imunitar și funcția metabolismului Zincul este, de asemenea, important pentru vindecarea rănilor și pentru simțul gustului și al mirosului. Cu o dietă variată, corpul tău primește de obicei suficient zinc. Sursele alimentare de zinc includ puiul, carnea roșie și cerealele fortificate pentru micul dejun.
Care sunt beneficiile consumului de zinc?
Iată șapte beneficii potențiale care au fost legate de suplimentele de zinc
- Întărește sistemul imunitar. …
- Reduce riscul de naștere prematură. …
- Sprijină creșterea copilăriei. …
- Gestionează zahărul din sânge. …
- Incetineste progresia degenerescentei maculare. …
- Îndepărtează acneea. …
- Promovează o inimă și vase de sânge sănătoase.
Ce se întâmplă dacă iau zinc în fiecare zi?
Consumarea unor cantități mari de zinc este PROBABIL NESICURA Dozele mari peste cantitățile recomandate pot provoca febră, tuse, dureri de stomac, oboseală și multe alte probleme. Luarea a peste 100 mg de zinc suplimentar zilnic sau administrarea suplimentară de zinc timp de 10 sau mai mulți ani dublează riscul de a dezvolta cancer de prostată.
Care sunt beneficiile consumului zilnic de zinc?
Suplimentarea zilnică cu 15–30 mg de zinc elementar poate îmbunătăți imunitatea, nivelul zahărului din sânge și sănătatea ochilor, inimii și pielii Asigurați-vă că nu depășiți limita superioară a 40 mg. Efectele secundare ale zincului includ probleme digestive, simptome asemănătoare gripei și absorbția redusă a cuprului și eficacitatea antibioticelor.
Zincul te face mai greu?
Acest studiu special a concluzionat că la bărbați, zincul are un efect pozitiv asupra excitării și menținerii erecțieiUn studiu din 2013 arată că simțul mirosului poate fi de fapt important pentru libido, în special la bărbații mai tineri. Aceasta înseamnă că deficiența de zinc, care poate reduce simțul mirosului, poate reduce și libidoul.
