Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este caracterizată prin îngrijorare persistentă și excesivă cu privire la o serie de lucruri diferite Persoanele cu GAD pot anticipa dezastru și pot fi prea preocupate de bani, sănătate, familie, muncă sau alte probleme. Persoanelor cu GAD le este greu să-și controleze îngrijorarea.
Cum descrii tulburarea de anxietate generalizată?
Tulburarea de anxietate generalizată este o tulburare de sănătate mintală care produce frică, îngrijorare și un sentiment constant de a fi copleșit. Se caracterizează prin îngrijorare excesivă, persistentă și nerealistă cu privire la lucrurile de zi cu zi.
Ce este tulburarea de anxietate generală cu un exemplu?
De exemplu, este posibil să să simțiți o îngrijorare intensă cu privire la siguranța dvs. sau a celor dragi sau este posibil să aveți un sentiment general că ceva rău este pe cale să se întâmple. Anxietatea, îngrijorarea sau simptomele fizice vă provoacă o suferință semnificativă în domeniul social, al muncii sau în alte domenii ale vieții.
Care este regula 3 3 3 pentru anxietate?
Urmați regula 3-3-3
Începe prin a te uita în jurul tău și a numi trei lucruri pe care le poți vedea. Atunci ascultă. Ce trei sunete auzi? Apoi, mișcați trei părți ale corpului, cum ar fi degetele de la mâini, de la picioare sau strângeți și eliberați umerii.
Cum te face GAD să te simți?
GAD este o tulburare de anxietate comună care implică îngrijorare constantă și cronică, nervozitate și tensiune. Spre deosebire de fobie, în care frica ta este legată de un anumit lucru sau situație, anxietatea GAD este difuză - un sentiment general de teamă sau neliniște care îți colorează întreaga viață
