Ce să porți când alergi în ploaie
- O pălărie cu boru (sau vizor) …
- O cămașă moale, din material absorbant. …
- Pantaloni scurti sau jambiere. …
- Șosete subțiri, mulate. …
- O vestă cu lumini. …
- O jachetă de ploaie rezistentă la apă.
Este bine să alergi în ploaie?
Este, în general, sigur să alergi pe ploaie, atâta timp cât eviți să alergi în timpul fulgerelor, furtunilor sau ploii extrem de abundente. Puteți face alergările pe vreme ploioasă mai confortabile și mai sigure purtând îmbrăcăminte care elimină umezeala, echipamente reflectorizante și asigurându-vă că pantofii de alergare au o tracțiune suficientă.
Ar trebui să porți jachetă când alergi în ploaie?
Jacheta dvs. trebuie să țină ploaia și vântul, așa că căutați jachete pentru alergare impermeabile și rezistente la vânt. Caracteristici precum cusăturile cu bandă și reflectivitatea sunt esențiale. O jachetă bună pentru alergare impermeabilă va fi în continuare elimină transpirația și va avea ventilație pentru a o menține respirabilă.
Ce ar trebui să mă îmbrac pentru a alerga pe o ploaie de 50 de grade?
40 până la 50 de grade: Capris ușoare sau pantaloni scurți, cu o cămașă cu mânecă lungă, stratificată peste un tricou sau tank. Odată ce v-ați încălzit, poate doriți să îndepărtați topul cu mânecă lungă. Purtați mănuși ușoare și o bandă pentru urechi dacă extremitățile îți sunt reci.
Ce temperatură este prea rece pentru a alerga?
O regulă generală de urmat este că, dacă sunt -20 grade Fahrenheit (inclusiv frigul vântului), rămâneți înăuntru cu orice preț. Dacă este între și 25 de grade F, alergarea se poate face cu precauții adecvate pentru vreme rece, dar dacă aveți o afecțiune medicală, ar trebui să vă consultați cu medicul înainte de a vă îmbrăca.
