Antrenarea constantă a brahialului te va ajuta cu siguranță să construiești brațe mai puternice și mai mari. Brațele puternice vă pot spori performanța într-o varietate de exerciții, cum ar fi mreana rând, tragerea în supinat și multe altele.
Este brahialul mai puternic decât bicepsul?
Mușchiul brahial are o suprafață în secțiune transversală mare, oferind i mai multă forță decât bicepsul brahial și coracobrahial. Pentru a izola mușchiul brahial, antebrațul trebuie să fie în pronație, datorită funcției bicepsului brahial ca supinator și flexor.
Care este cel mai bun exercițiu pentru brahial?
Există o serie de exerciții diferite pe care le poți folosi pentru a-ți lovi brahialul: Ondule cu ciocanul încrucișat (cel mai bun) Bucle obișnuite cu ciocanul (în apropierea secundă) Mreană cu prindere inversă sau bucle EZ bar (foarte bune)
Cum remediați un brahial?
Efectuați o tragere până la o îndoire de aproximativ 90 de grade în coate și țineți apăsat timp de 3-5 secunde Coborâți încet înapoi la poziția inițială. Amintiți-vă să vă mențineți nucleul angajat pe tot parcursul exercițiului. Cu o prindere pronată, aceasta va viza de preferință mușchiul brahial împotriva greutății corporale.
Buclele bicepsului funcționează la brahial?
Exercitarea brahialului
Oricand faci curl biceps sau orice alt tip de exercitiu de curl, vei lucra brahialul Dar, pentru a maximiza dezvoltarea muschilor, ar trebui să faci două tipuri de exerciții: unul în care umerii tăi sunt flectați și unul în care antebrațele sunt pronate.
