Dacă picioarele tale plate sunt dureroase, medicul poate sugera:
- Suporturi pentru arc (dispozitive orteze). Suporturile arcului fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de picioarele plate. …
- Exerciții de întindere. Unii oameni cu picioare plate au și un tendon lui Ahile scurtat. …
- Pantofi de susținere. …
- Terapie fizică.
Poate fi corectate picioarele plate?
Cum sunt gestionate sau tratate picioarele plate? Multe persoane cu picioare plate nu au probleme semnificative sau au nevoie de tratament. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda tratamente nechirurgicale dacă aveți dureri de picioare, rigiditate sau alte probleme. Rareori, oamenii au nevoie de intervenții chirurgicale pentru a repara picioarele plate rigide sau probleme cu oasele sau tendoanele.
Este rău să ai picioarele plate?
Picioarele plate tind să provoace o altă afecțiune numită suprapronație, care este atunci când gleznele se rotesc spre interior în timp ce mergi. Acest lucru poate duce la dureri de picioare și glezne. Deoarece picioarele tale sunt baza de sprijin pentru întregul tău corp, a avea picioare plate și suprapronarea poate cauza probleme cu alinierea coloanei vertebrale.
Poate fi corectate picioarele plate cu exerciții?
Folosirea exercițiilor pentru corectarea picioarelor plate este o practică care datează de cel puțin un secol. Cercetări recente au arătat că exercițiile sunt eficiente în îmbunătățirea arcadelor la unele persoane cu picioare plate flexibile, care altfel nu au probleme sau răni la picioare.
Este mersul desculț bun pentru picioarele plate?
Pentru cei care au picioarele plate, alergarea desculță poate ajuta la întărirea mușchilor arcului și gleznelor Cei care fac multă activitate fizică sau aleargă des pot simți lipsa picioarelor plate. pronație atunci când arcul se comprimă pentru a ajuta la absorbția șocurilor pe măsură ce forța se exercită asupra picioarelor.
