Dacă umerii sunt strânși, Sirsasana I este mai greu. Dacă brațele tale sunt slabe, Sirsasana II este mai greu. Deși preferința este în regulă, există motive pentru a lucra la ambele variante. Fiecare suport pentru cap necesită competențe diferite, iar fiecare așternut pregătește corpul pentru diferite variante ulterioare.
Care este mai ușor să stai cu mâinile sau pe cap?
Cei mai mulți dintre noi, yoghinii, credem că starele pe cap sunt „mai ușoare” decât standurile cu mâinile. Și, în anumite privințe, sunt. Ai mai mult din corp pe podea (capul și antebrațele) decât ai cu o așternure, ceea ce te face mai stabil. … Standurile de mână sunt mult mai ușor de scos atunci când este necesar.
Care este mai ușor suportul pentru cap sau pentru antebraț?
Supportul pentru antebraț este o etapă intermediară excelentă între standul de cap pentru începător și un suport de mână independent. … Deși este o mișcare dificilă în sine, suportul pentru antebraț este mai accesibil decât un suport pentru mâini, deoarece aveți mai multe puncte de contact pentru a ajuta la echilibrare. Iată cum să reușești această mișcare în doar 3 pași simpli!
Cât de dificil este o ridicare pe cap?
Stăpânirea unei poziții pe cap este o realizare care merită sărbătorită - este o poză destul de provocatoare Din punct de vedere fizic, standurile pe cap necesită atât echilibru, cât și forță. „A ține o poziție pe cap necesită puterea întregului corp”, spune Heather Peterson, instructor de yoga și director șef de yoga la CorePower Yoga, spune SELF.
Cine nu ar trebui să se ridice la cap?
Nu te ridici dacă…
Copii cu vârsta sub 7 ani, deoarece craniul lor poate fi în continuare moale și este predispus la răni. Femeile însărcinate, deoarece există un risc mare de a cădea din poziție. Persoanele cu glaucom, deoarece poate crește presiunea din ochi. Persoane care suferă de migrene acute sau grele.
