Psihologia reacției exagerate explică faptul că oamenii reacţionează exagerat pentru a se proteja împotriva amenințărilor Când percepem o „amenințare” la adresa bunăstării noastre, corpul activează răspunsul la stres. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, sunt eliberați pentru a vă pregăti fie să luptați împotriva potențialei amenințări, fie să fugiți de ea.
De ce reacționez atât de ușor?
Lipsa de somn, lipsa de mâncare sau apă, lipsa de recreere și de joacă vă pot lăsa mintea și corpul vulnerabile la răspunsuri exagerate. Pentru mulți dintre noi (inclusiv eu), este ușor să lăsăm propria noastră îngrijire de bază de sine să treacă în spatele cauzei nobile de a avea grijă de ceilalți.
De ce este rău exagerarea?
Reacții excesive nu ameliorează niciodată situațiile; de fapt, de obicei le agravează. Stresul din viețile noastre poate crea condițiile pentru ca noi să reacționăm exagerat. Dar chiar dacă acest lucru ar putea elibera tensiunea în acest moment, nu rezolvă adevărata sursă a stresului. Tot ceea ce face este, în mod paradoxal, să creeze mai mult stres și anxietate.
Care sunt semnele unei reacții exagerate?
Semne ale unui actor rău
- Emoții. Actorii care se exprimă cu pasiune în fața publicului lor sunt considerați actori buni. …
- Lipsa de încredere. …
- Disconfort cu limbajul. …
- Disconfort cu corpul lor. …
- Voci neantrenate și voci supraantrenate. …
- Planificare prealabilă și încălzire.
De ce reacționez exagerat la stres?
În cartea sa din 1995 „Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ”, psihologul Daniel Goleman a numit această reacție emoțională excesivă la stres „ amigdala deturnată”. Deturnarea amigdalei are loc atunci când amigdala dumneavoastră răspunde la stres și vă dezactivează lobii frontali.
