Cele mai recente cercetări arată că proteina din zer este o alegere mai bună dacă vrei să scapi de grăsime, să faci mușchi și să crești testosteronul. Dacă doriți o alternativă pe bază de plante, proteina din soia nu este neapărat o alegere proastă. De fapt, FDA afirmă că este mai bun pentru sănătatea inimii tale decât zerul.
Care este mai bună proteina din soia sau proteina din zer?
Proteina din soia arată, de asemenea, cea mai mare cantitate de absorbție în aminoacizi după consum și este singurul supliment proteic care este un aminoacid complet, în timp ce Proteina din zer este bogată în majoritatea aminoacizilor, soia conține toți aminoacizii esențiali.
Care este diferența dintre proteinele din soia și din zer?
Diferența principală dintre cele două este din ce sunt făcute.„ Zerul este proteine de origine animală, iar soia este o proteină de origine vegetală, așa că dacă cineva are o alergie la lapte sau este vegan, se limitează la soia”, spune Collingwood. … De asemenea, în ceea ce privește textura, poate fi „puțin mai grosier și nu chiar la fel de cremos ca proteina din zer.”
Este proteina din soia mai proastă decât zerul?
În comparație cu proteinele din zer și cazeină, proteinele din soia se află undeva la mijloc în ceea ce privește sinteza proteinelor musculare. Un studiu a arătat că soia a fost inferioară proteinei din zer în ceea ce privește sintetizarea proteinelor pentru mușchi, dar a avut rezultate mai bune decât cazeina.
De ce proteina din soia este dăunătoare pentru tine?
S-a dovedit că
Soia conține compuși asemănătoare estrogenului numiți izoflavone. Iar unele descoperiri au sugerat că acești compuși ar putea promova creșterea unor celule canceroase, pot afecta fertilitatea feminină și pot afecta funcția tiroidiană.
