Adulți și adolescenți- 30 până la 300 miligrame (mg) de beta-caroten (echivalentul a 50.000 până la 500.000 de unități de activitate a vitaminei A) pe zi. Copii - 30 până la 150 mg de beta-caroten (echivalentul a 50.000 până la 250.000 de unități de activitate a vitaminei A) pe zi.
Poți avea prea mulți carotenoizi?
Beta-caroten nu pare a fi toxic în doze mari. Dar dozele mari pe o perioadă lungă de timp pot duce la carotenemie. Acest lucru face ca pielea să devină portocalie gălbuie. Prea mult beta-caroten este o problemă pentru unii oameni.
Cât betacaroten este sigur?
Adult. Nu există o doză zilnică recomandată de beta-caroten. Unii medici pot prescrie între 10.000 UI pe zi până la 83.000 UI. Încercați să obțineți cea mai mare parte din doza zilnică din alimentele pe care le consumați.
Este carotenul la fel cu carotenoidul?
Carotenoidele sunt clasificate în două grupe principale: xantofile și caroteni. Ambele tipuri de carotenoide au proprietăți antioxidante. … Acești carotenoizi de provitamina A includ alfa caroten, beta caroten și beta criptoxantina. Carotenoizii non-provitamina A includ luteina, zeaxantina și licopenul.
Ce face carotenul în organism?
Beta-carotenul este un compus care conferă legumelor o culoare galbenă, portocalie și roșie. Corpul transformă betacarotenul în vitamina A (retinol) Vitamina A, cunoscută ca un nutrient vital pentru vedere, joacă un rol critic în creșterea celulelor și în menținerea organelor sănătoase precum inima, plămânii, și rinichi.
