Logo ro.boatexistence.com

Respirăm când dormim cum este indicat acest lucru?

Cuprins:

Respirăm când dormim cum este indicat acest lucru?
Respirăm când dormim cum este indicat acest lucru?

Video: Respirăm când dormim cum este indicat acest lucru?

Video: Respirăm când dormim cum este indicat acest lucru?
Video: How to Breathe for Deep Sleep 2024, Mai
Anonim

În timpul somnului non-REM (aproximativ 80% din timpul de somn al unui adult), respirați încet și regulat. Dar în timpul somnului REM, ritmul respirator crește din nou. Acesta este momentul în care visăm de obicei. Respirația devine, de asemenea, mai superficială și mai puțin regulată în timpul acestei faze de somn.

De ce se schimbă respirația în timpul somnului?

Somnul favorizează instabilitatea respiratorie din cauza pierderii așa-numitelor impulsuri de veghe, modificări ale impulsurilor chimice ale respirației, în principal CO2 și sensibilitate hipoxică, modificări ale neuronului controlul ventilației și creșterea pragurilor de excitare respiratorie.

Respirăm chiar și atunci când dormim?

Cei mai mulți oameni respiră mai încet când dorm, iar respirația se uniformizează și devine mai puțin variabilă cu fiecare etapă succesivă a somnului. Cu toate acestea, cercetările arată că, de asemenea, respirăm mai repede și mai neregulat în timpul etapei de somn cu mișcare rapidă a ochilor (REM).

Cum respiră o persoană chiar dacă nu este trează?

Când o persoană nu răspunde, muşchii se relaxează, iar limba îi poate bloca căile respiratorii, astfel încât să nu mai poată respira. Înclinarea capului pe spate deschide căile respiratorii trăgând limba înainte. Dacă respiră, le vei vedea pieptul mișcându-se și le poți auzi respirația sau o simți pe obraz.

Te poate face stresul să uiți să respiri?

În timp ce simptomele de anxietate variază de la o persoană la alta, toate tipurile de anxietate vă pot afecta tiparele de respirație și vă pot crește ritmul cardiac. Este posibil să fi experimentat episoade care au făcut să te simți aproape imposibil să-ți tragi respirația. Este înfricoșător și foarte real.

Recomandat: