Conform cercetărilor, raportul ideal de laudă-critică este de 5:1. Adică, pentru fiecare comentariu negativ pe care îl faci, trebuie să distribui și cinci comentarii pozitive. Cercetarea originală a lui Emily Heaphy și Marcial Losada a identificat acest raport de 5:1 dintre pozitivitate și negativitate în echipele de afaceri cu performanțe ridicate.
Câte pozitive sunt necesare pentru a compensa un negativ?
Conform lucrării lui John Gottman și Robert Levenson, care au studiat îndeaproape efectele negativității cuplurilor, raportul sugerat este de 5:1, ceea ce înseamnă că pentru fiecare întâlnire negativă, ar trebui să existe un minim cinci pozitive pentru a contrabalansa efectele primei.
Care este raportul ideal dintre interacțiunile pozitive cu cele negative cu elevii?
Oamenii de știință comportamental au studiat de mult raportul ideal de laudă-critică. Pentru studenți, raportul ideal este 4:1. Cu alte cuvinte, pentru fiecare bit de feedback negativ, ar trebui să existe minimum patru comentarii pozitive pentru a echilibra.
De ce creierul nostru are o părtinire negativă?
Și asta se datorează „prejudecății de negativitate” a creierului: creierul tău este pur și simplu construit cu o sensibilitate mai mare la știrile neplăcute Prejudecata este atât de automată încât poate fi detectată la cea mai timpurie etapă a procesării informației a creierului. … Creierul, a demonstrat Cacioppo, reacționează mai puternic la stimulii pe care îi consideră negativi.
Cum nu mai fiu atât de negativ?
Cele 10 lucruri pe care să le încerci să nu mai fie negative:
- Eliminați convingerile negative.
- Nu mai criticați lucrurile care nu se aliniază cu opinia dvs.
- Nu vă așteptați ca lucrurile să meargă într-un fel sau altul.
- Nu te compara cu alți oameni.
- Practicați o mentalitate mai bună cu un jurnal de pozitivitate.
- Lucrați zilnic la reducerea stresului.
