Scădere în greutate dovedită. Cercetările au descoperit că shake-urile înlocuitoare de masă pot ajuta la pierderea în greutate Un studiu a urmărit două grupuri de oameni care încercau să slăbească pe parcursul a 3 luni. La sfârșitul studiului, grupul care nu a folosit shake-uri înlocuitoare de masă a pierdut doar 1,5% din greutatea corporală inițială.
Cât de multă greutate puteți pierde cu o dietă de înlocuire a mesei?
De asemenea, o revizuire amănunțită a șase studii a demonstrat că băuturile de înlocuire a mesei pot fi mai eficiente decât dietele tradiționale, cu conținut scăzut de calorii, bazate pe alimente. Analiza a constatat că persoanele care au dietă care folosesc băuturi zilnice de înlocuire a mesei au pierdut 7–8% din greutatea corporală comparativ cu 3–7% la o dietă tradițională, cu conținut scăzut de calorii (9).
Este bine să bei doar shake-uri înlocuitoare de masă?
Urmând o dietă cu shake de proteine încurajează pierderea în greutate prin reducerea apetitului și reducerea totală de calorii pe care o persoană le consumă într-o zi. Deși aceste diete pot fi eficiente pe termen scurt, profesionisti din domeniul sănătății nu recomandă să trăiești exclusiv sau în principal cu shake-uri înlocuitoare de masă
Care este cel mai bun shake înlocuitor de masă pentru pierderea în greutate?
Cele mai bine vândute în Shake-uri de înlocuire a mesei gata de băut
- 1. Shake Formula 1 Herbalife Nutrition pentru pierderea în greutate, 500 g (ciocolată olandeză) …
- 2. herbalife F 1 Mango F 3 Pudră Proteică și Lămâie Afresh. …
- 3. Herbalife Nutrition Formula 1 Nutritional Shake Mix -500 g (ciocolata) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
Cum pot pierde rapid grăsimea de pe abdomen?
20 de sfaturi eficiente pentru a pierde grăsimea de pe abdomen (susținut de știință)
- Mâncați multe fibre solubile. …
- Evitați alimentele care conțin grăsimi trans. …
- Nu bea prea mult alcool. …
- Mâncați o dietă bogată în proteine. …
- Reduceți nivelul de stres. …
- Nu mânca multe alimente dulci. …
- Fă exerciții aerobice (cardio) …
- Reduceți carbohidrații - în special carbohidrații rafinați.
