Cele mai bune suplimente pentru menopauză pe care le puteți cumpăra chiar acum
- A. Suport pentru menopauză Vogel. …
- Pukka Herbs Womankind. Cel mai bun supliment premium pentru menopauză. …
- Vitabiotics Menopace. Cel mai bun supliment pentru menopauză la buget. …
- Ulei de cătină Omega 7 He althspan. Cel mai bun supliment de menopauză pentru ameliorarea uscăciunii vaginale. …
- Cohosh negru MenoHerb.
Sunt bune suplimentele pentru menopauză?
Simptomele menopauzei sunt cauzate de o combinație de dezechilibru hormonal și, în multe cazuri, deficiență de vitamine sau minerale. Suplimentele vor ajuta doar la ameliorarea simptomelor de menopauză cauzate de dezechilibrul alimentar și nu vor ajuta la ameliorarea niciunui simptom cauzat de modificările hormonale.
Care este cel mai bun supliment pentru oboseala de la menopauză?
Așa-numiții adaptogeni-substanțe care vă ajută corpul să facă față factorilor de stres - scad cortizolul și stabilizează fluctuațiile estrogenului. Ierburile rhodiola și ashwagandha, adesea găsite în combinație, pot ajuta. Doza inițială este de 200 mg fiecare. Studiile au descoperit că cohosh negru poate reduce bufeurile și poate îmbunătăți somnul.
Care sunt cele mai grave simptome ale menopauzei?
Cel mai grav simptom de menopauză? Lipsa somnului
- 94,5% au avut dificultăți de somn.
- 92% s-au simțit uituc.
- 83% au avut bufeuri.
- 87% au avut iritabilitate.
- 85,5% au avut transpirații nocturne.
Cum îmi pot recăpăta energia în timpul menopauzei?
Dacă ai de-a face cu oboseala pe măsură ce treci prin menopauză, încearcă aceste opt trucuri simple pentru a crește energia scăzută:
- Ferți exerciții zilnic. …
- Limitați consumul de cofeină și alcool. …
- Limitați porțiile de mâncare. …
- Brățișați relaxarea. …
- Ia-ți Zzz. …
- Rămâneți hidratat. …
- Nu suprarezerva. …
- Încercați remediile pe bază de plante.
