Modificările fiziologice ale îmbătrânirii, condițiile de mediu și bolile medicale cronice contribuie la insomnie la vârstnici. Tulburările de somn la vârstnici sunt asociate cu scăderea memoriei, tulburări de concentrare și performanță funcțională afectată.
Cum tratezi insomnia la persoanele în vârstă?
Nonfarmacologic
- Educație pentru igiena somnului. …
- Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie. …
- Terapia de restricție a somnului. …
- Terapia de control al stimulului. …
- Tehnici de relaxare. …
- Scurtă terapie comportamentală pentru insomnie.
Cum faci să doarmă o persoană în vârstă?
Dormi într-o cameră întunecată, liniștită și răcoroasă (între 60 și 67 de grade Fahrenheit). Înainte de culcare, fă o baie caldă sau practică tehnici de relaxare, cum ar fi meditație sau exerciții de respirație. Dacă nu poți adormi după 20 de minute, ridică-te, mergi într-o altă cameră și fă o activitate relaxantă, cum ar fi să asculți muzică liniștitoare.
Ce este un somn bun pentru persoanele în vârstă?
Ajutoare pentru somn: opțiunile
- Difenhidramină (Benadryl, Aleve PM, alții). Difenhidramina este un antihistaminic sedativ. …
- Succinat de doxilamină (Unisom SleepTabs). Doxilamina este, de asemenea, un antihistaminic sedativ. …
- Melatonină. Hormonul melatonina vă ajută să vă controlați ciclul natural somn-veghe. …
- Valerian.
Ce înseamnă când o persoană în vârstă doarme toată ziua?
Dormitul din ce în ce mai mult este o caracteristică comună a demența în faza ulterioară. Pe măsură ce boala progresează, leziunile la nivelul creierului unei persoane devin mai extinse și acestea devin treptat mai slabe și mai fragile în timp.
