Ashwagandha este un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, deși efectele sale pe termen lung sunt necunoscute. Cu toate acestea, anumite persoane nu ar trebui să-l ia, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează. Persoanele cu boli autoimune ar trebui, de asemenea, să evite ashwagandha, cu excepția cazului în care sunt autorizate de un furnizor de asistență medicală.
Este bine să luați ashwagandha în fiecare zi?
Ashwagandha este o plantă medicinală care poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea zahărului din sânge, inflamația, starea de spirit, memoria, stresul și anxietatea, precum și o creștere a forței musculare și a fertilității. Dozele variază în funcție de nevoile dvs., dar 250–500 mg pe zi timp de cel puțin o lună par eficiente.
De ce nu ar trebui să luați ashwagandha?
Dozele mari pot provoca tulburări de stomac, diaree și vărsături. Riscuri. Discutați cu un medic înainte de a utiliza ashwagandha dacă aveți orice afecțiuni de sănătate, inclusiv cancer, diabet, probleme cu tiroida, tulburări de sângerare, ulcere, lupus, scleroză multiplă sau artrită reumatoidă. Ashwagandha ar putea interfera cu testele tiroidiene
Ashwagandha chiar face ceva?
Lin subliniază că cercetările au arătat că ashwagandha poate ajuta la normalizarea nivelurilor de cortizol, reducând astfel răspunsul la stres. În plus, ashwagandha a fost asociată și cu reducerea inflamației, reducerea riscului de cancer, îmbunătățirea memoriei, îmbunătățirea funcției imunitare și proprietăți anti-îmbătrânire.
Când ar trebui să iau ashwagandha?
Luați 1 capsulă sau tabletă Ashwagandha de două ori pe zi cu lapte sau apă caldă după 2 ore de mese împreună cu tratamentul existent.
