În schimb, termenii calorii - cu majuscule sau nu - și kcal sunt folosiți interschimbabil și se referă la aceeași cantitate de energie în raport cu alimentele sau energia arsă în timpul exercițiilor fizice. Prin urmare, nu trebuie să le convertiți, deoarece 1 kilocalorie este egală cu 1 calorie în nutriție. Caloriile pot fi exprimate și ca kilojuli (kJ).
KCAL și Cal sunt la fel?
Conținutul de calorii este adesea exprimat în kcal, care este prescurtare de la kilocalorii și, de asemenea, în kJ, care este prescurtare de la kilojuli. O kilocalorie este un alt cuvânt pentru ceea ce se numește în mod obișnuit calorie, așa că 1.000 de calorii vor fi scrise ca 1.000 kcal.
De ce scrie kcal în loc de Cal?
Dar o singură calorie este atât de mică încât, dacă ar fi să încercați să măsurați câte există într-un aliment, ați număra în zeci de mii, sute de mii și dincolo de. Deci, aici intervine „k” - înseamnă „kilocalorii”.
Câte kcal ar trebui să mănânc pe zi?
O parte importantă a unei diete sănătoase este să mănânci cantitatea potrivită de calorii, echilibrând energia pe care o pui în corpul tău cu energia pe care o folosești. Ca ghid, bărbații au nevoie de aproximativ 2.500 kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, iar femeile au nevoie de aproximativ 2.000kcal pe zi (8.400kJ).
Utilizează SUA kcal?
Mai jos este o listă cu țările și ce etichetă folosesc pentru energie (4, 5, 6, 7, 8): Statele Unite ale Americii: calorii. Canada: calorii. Uniunea Europeană (UE): kJ și kcal.
